UTBUD  
Läs mer om  

Jogging, crosstraining och stavgång

Läs mer om våra specialaktiviteter under våren...

JYMPA


Jympa är Friskis&Svettis gruppträningsklassiker. Jympan bygger på erfarenhet och kunskap, utvecklad i samarbete med sjukgymnaster, idrottslärare och fysiologer.
Träningskänslan och lusten att röra sig föds ur musiken som driver passet från start till mål.
Ledaren inspirerar och utmanar dig under en 55 minuters träningsfest.


Passupplägg och träningssyfte
Jympans upplägg varvar konditionsdelar och styrkeavsnitt så att deltagarna drivs över en balanserad pulskurva som toppas på slutet innan nedvarvning och rörelseträning.
Syftet är att träna allsidigt med kondition, stabilitet och uthållig styrka.

I vårt utbud kommer du att hitta en träningsform som passar just dig.  
Vi erbjuder flera varianter av jympa i olika intensiteter.

HITTA RÄTT JYMPA


JYMPA SOFT - med hänsyn till leder och muskler
Soft är en skonsam jympa med enkla övningar, både att förstå och utföra. Musiken är trivsam och lätt att träna till och det finns gott om tid att hinna med rörelserna. Styrka, kondition och rörlighet byggs upp med säkra rygganpassade och hoppfria övningar till inspirerande musik. Passet startar med en mjuk uppvärmning, därefter tränar du styrka för hela kroppen. Sedan följer kondition och nedvarvning. Passet avslutas med träning av rörlighet och skön avslappning. 




JYMPA BAS - varierat och utan hopp
Passar dig som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Träningen är lagom tuff för att passa de flesta.
Inga tunga belastande hopp förekommer men innehåller lite jogging och andra steg som lättar från golvet.


JYMPA MEDEL - tempo och en del hopp
En klassiker för dig som är van motionär, lika populär som alltid. Passet är upplagt på i grunden samma sätt som Bas med uppvärmning, rörlighet, styrka och kondition men med mer krävande styrke- och konditionsövningar. Hopp förekommer och konditionsövningarna ska höja pulsen rejält.


JYMPA PULS - Jympa med mer utrymme för kondition
Ett jympapass för dig som är van att jympa, gillar tempo och inspireras av rörelseutmaningar.
I Pulspasset hänger vi på musikens driv med roliga steg, ös och pulshöjande övningar i ett längre konditionsavsnitt. 


JYMPA INTENSIV – högt tempo och tunga belastningar
Intensiv är hård träning för dig som redan är vältränad och tycker om att träna med hög belastning. Styrketräningen innehåller riktigt tunga och krävande övningar i många repetitioner. Under konditionsavsnitten jobbas pulsen snabbt upp på hög nivå.


FLOWRIDE - Limited edition HT-17 

Välkommen på en åktur: Limited Edition 2017 FlowRide är en Jympa-upplevelse med en twist. Lekfull och funktionell träning med sömlösa växlingar och kontraster i både musik och rörelser. Hög tillsammanskänsla och nära till leendet. Precis som på Jympa tränar du hela kroppen; styrka, kondition och rörlighet. Åkturen bjuder dig på power, flyt och en och annan överraskning. Gör dig redo, nu åker vi!




Friskishusets öppettider  
Öppettider 25/6-19/8  Här hittar du oss

Måndag-Torsdag   08.00–21.00
Fredag                 08.00–19.00
Lördag                 09.00–14.00
Söndag                09.00–12.00/16.00-21.00

Stängningstiden anger när man ska ha lämnat Friskishuset.
Facebook  

Friskis&Svettis Lomma Instagram